Большинство видов рака связано с малоподвижным образом жизни. На основании десятилетий исследований рекомендуется повышенная физическая активность для снижения риска заболевания раком.
ü В ходе 11-летнего исследования было замечено, что люди, которые занимались физической активностью от 75 до 150 минут в неделю (ходьба, бег, плавание), имели более низкий риск развития 13 из 26 типов рака, которые они отслеживали.
ü На основе более, чем 15 исследований было установлено, что высокие уровни физической активности, такие как ходьба несколько часов в неделю в быстром темпе, могут снизить риск развития рака мочевого пузыря на 15%.
ü Риск развития рака эндометрия снижается до 22% у женщин, которые регулярно ходят пешком или ездят на велосипеде.
ü Согласно объединенному исследованию мужчин, любой вид физической активности, включая ходьбу, может снизить риск развития рака прямой кишки до 14,9%.
ü 30 минут быстрой ходьбы каждый день после наступления менопаузы снижают риск развития рака груди.
