Путешествия на автомобиле – излюбленный формат многих, выбирая который, можно получить свободу передвижения и возможность в любой момент изменить маршрут по своему желанию. Однако важно продумать не только маршрут. Необходимо позаботиться о здоровье и самочувствии всех участников поездки, но прежде всего водителя. От его состояния зависит успех поездки и безопасность каждого из путешественников.
Мелочей не бывает
Подготовка к путешествию – даже на небольшое расстояние – требует внимательного отношения к деталям. Надо продумать не только маршрут, но и другие моменты, например, что и где вы будете есть, пить, где заправляться и отдыхать.
Отдых критически важен для водителя, ведь в том случае, если рулить ему придется долго, он станет невнимательным, утратит бдительность. Значение имеют и другие моменты, например, удалось ли ему выспаться перед поездкой, достаточно ли он хорошо подкрепился, чтобы оставаться в тонусе на протяжении всего маршрута.
Значение имеет и потребление жидкости. В том случае, если оно будет недостаточным, состояние может ухудшиться: заболит голова, появится усталость, начнет клонить в сон. Безопасность поездки и ее участников в такой ситуации окажется под угрозой. Именно поэтому важно обращать внимание не только на еду, но и на поддержание баланса жидкости в организме, чтобы не допустить обезвоживания и связанных с ним последствий.
Что взять в поездку: лучшие напитки для путешествий
При выборе напитка ориентироваться надо и на личные предпочтения водителя, и на тот эффект, который ожидается от употребления того или иного продукта. Дополнительный момент, на который важно обратить внимание – то, насколько напиток удобно пить. Часто водители предпочитают сделать несколько глотков не во время остановки, а за рулем, а значит слишком горячие напитки или те, которые находятся в неудобной упаковке, не подойдут.
1. Вода
Идеальный напиток во всех отношениях. Отлично утоляет жажду, подходит всем без исключения, не требует специальных условий хранения. Например, «Святой источник», у которого сбалансирован состав жизненно важных минеральных солей и микроэлементов. Газированная вода менее предпочтительна, чем вода без газа, так как она может спровоцировать раздражение стенок желудка и кишечника.
2. Травяной чай
Если добавить к черному чаю «Greenfield» чабрец, иван-чай и зверобой, либо заварить эти травы отдельно, можно получить полезный растительный напиток, который утолит жажду и поможет взбодриться. А вот ромашки и мяты лучше избегать – они способствуют расслаблению, и во время дальней дороги такие напитки скорее помешают, чем помогут водителю быть более сконцентрированным.
3. Энергетический напиток
Выпить баночку тонизирующего напитка, чтобы стать активнее и бодрее – проверенный рабочий способ. Впрочем, важно выбирать такие продукты, которые окажут нужный эффект и не нанесут вреда здоровью. Например, энергетический напиток «ЭНЕРГИЯ РУКИ ВВЕРХ», в составе которого есть витамины группы В, витамин С, а еще таурин и кофеин, имеющие натуральный состав.
4. Кофе
Это, пожалуй, один из самых популярных вариантов, а для многих автопутешественников покупка стаканчика кофе на заправке и вовсе становится традицией, без которой в поездках не обойтись. Трудно устоять, когда дело доходит до чашечки «Stars Coffee», ощущение словно ты дома, заставляет возвращаться за стаканчиком ароматного кофе снова и снова. Важно помнить, что злоупотреблять этим напитком не стоит: кофе помогает взбодриться, но при этом способствует обезвоживанию. Все хорошо в меру.
5. Смузи
Отличный вариант, который поможет и в утолении жажды, и в поддержке организма набором витаминов. Необходимо учитывать несколько моментов. Во-первых, не выбирать слишком сладкие и калорийные варианты, которые могут усилить жажду и спровоцировать сонливость. Во-вторых, помнить о том, что смузи – скоропортящийся продукт, употреблять который нужно сразу после покупки. Например, смузи «All Day» сохраняют сочетание натуральных вкусов и полезных компонентов.
Что точно не подойдет
Для долгой дороги лучше избегать продуктов, которые требуют особых условий хранения. Не подойдут и напитки, приготовление которых подразумевает этап брожения: кефир и квас приводят к повышению содержания этилового спирта в крови.
Рассчитайте свой маршрут таким образом, чтобы у водителя было время размяться, отдохнуть, переключиться. Совершенно точно не надо ехать, если самочувствие неважное, а усталость зашкаливает – в этом случае единственно верным способом станут отдых и восстановление.
