Исследователи установили, что люди, регулярно включающие орехи в свое питание, серьёзно задумываются о здоровье в будущем. Орехи, плод некоторых деревьев, помогают уменьшить вероятность развития старческой слабости, слабоумия и даже преждевременной смертности. При этом тип ореха не важен – каждый из них одинаково полезен для организма, так как содержит примерно одинаковое количество полезных жиров, магния и белка. Достаточная ежедневная порция – всего около 30 граммов.
