Специалисты в области медицины предупреждают, что избыточный сон может представлять такую же угрозу, как и хронический недостаток сна.
Если длительный сон становится привычкой, это увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Замедленный обмен веществ неизбежно спровоцирует набор веса и ухудшение концентрации.
Поэтому оптимальная продолжительность сна составляет семь-восемь часов. Этого вполне достаточно, чтобы чувствовать себя свежим и полным сил.
